Enfermedades por Exceso de Trabajo

Estudios refieren que quienes trabajan más horas, son más propensos a la depresión, y de hecho ésta no sería la única enfermedad que podría provocar el trabajo. Demasiadas horas en la oficina afectan la salud física y mental.

Horas Extras

Puedes tener más paga, pero las horas extra nos mantienen expuestos al estrés, al sedentarismo, a la comida chatarra, y nos dejan menos tiempo para hacer ejercicio y descansar. Esto simplemente daña la salud en varios aspectos.

1. DEPRESIÓN

Trabajar más de 8 horas eleva tres veces el riesgo de depresión. Las horas extra provocan una mayor exposición al estrés, y al mismo tiempo mantienen alejada a la familia y amigos, lo que provocaría un sentimiento de soledad y abatimiento.

2. ABUSO DE SUSTANCIAS

Si hay mucho estrés, los trabajadores pueden empezar a fumar o abusar del alcohol u otras sustancias. Este comportamiento sería un ‘sistema de defensa’, una manera de combatir el estrés, pero por supuesto provoca más males de los que resuelve.

3. PÉRDIDA DE MEMORIA

El exceso de cortisol, hormona relacionada con el estrés, dañaría zonas del cerebro relacionadas con la memoria y el aprendizaje, afectando la capacidad de recordar, adquirir nuevos recuerdos y elevando el riesgo de demencia.

ESTRÉS, UNA PELIGROSA CONSTANTE

En cantidades adecuadas, el estrés produce permanecer activo y alerta. El problema es el exceso: Padecerlo en grandes cantidades o por mucho tiempo hace del estrés uno de los principales factores de riesgo en el trabajo.

4. SÍNDROME DE DESGASTE PROFESIONAL

Este mal, también llamado Síndrome Burnout, es ocasionado por un estrés constante y horarios extremos. La Universidad Laval, en Canadá, informa que en este caso el trabajador empieza a sentir que, sin importar su esfuerzo, el trabajo lo sobrepasa, provocándole frustración y desilusión profundas.

FATIGA Y DESILUSIÓN

Quienes padecen síndrome “Burnout” se enfrentan a diversos males psicológicos, como depresión y ansiedad, que pueden llevarlos incluso al suicidio; además, se presentarían problemas físicos como fatiga crónica y dolores musculoesqueléticos.

5. PROBLEMAS PARA DORMIR

Trabajar horas extra o hacerlo en un ambiente estresante se relacionaría con una menor calidad de sueño. Puede no sonar muy grave, pero la falta de sueño provocaría daños cognitivos y cerebrales, además de elevar el riesgo de males cardíacos, hipertensión y diabetes.

6. ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Trabajar demás elevaría el riesgo de ataque cardíaco un 67%, según un estudio del Colegio Universitario de Londres. Al trabajar más, se está más tiempo sentado, se duerme menos y se está más expuesto al estrés, factores todos que elevan el riesgo de infarto y otros males como hipertensión y ataque cerebral.

• Hipertensión arterial.
• Infartos, insuficiencia cardiaca.
• Problemas vasculares como várices, trombosis, aneurismas, derrames cerebrales o hemorroides.

7. DIABETES

Trabajar hasta muy tarde o tener el turno nocturno alterara nuestro ‘reloj biológico’, elevando el riesgo de obesidad y resistencia a la insulina, principales factores de riesgo de la diabetes tipo dos, Además, este tipo de horarios impiden tener una buena alimentación o hacer ejercicio.

EL GRAN PROBLEMA DE ESTAR SENTADO

Pasar más de 8 horas continuas sentado es casi letal. El sedentarismo constante reduce drásticamente la cantidad de calorías quemadas, elevando el riesgo de obesidad, resistencia a la insulina y colesterol alto, y estos efectos persisten aun si hace ejercicio.

8. DOLOR DE ESPALDA

El dolor de espalda sería causado por pasar muchas horas sentado en una mala postura: El cuerpo sólo puede permanecer 20 minutos en la misma posición, si no hay un cambio, los músculos se tensan y empiezan a sufrir daño.

9. OSTEOARTRITIS

Muchos trabajos involucran movimientos repetitivos (como teclear), que dañan los cartílagos y las articulaciones. Esto se relacionan con el padecimiento de osteoartritis a partir de los 40, y este riesgo se ve agravado si el trabajador presenta sobrepeso.

10. PROBLEMAS GÁSTRICOS

El estrés y las horas extra elevan el riesgo de problemas gástricos, desde diarrea y estreñimiento hasta intestino irritable. Si estamos estresados constantemente o tenemos horarios extremos, los procesos digestivos se alteran y empiezan a aparecer los problemas.

PARA AQUELLOS QUE PERMANECEN MAS TIEMPO DE PIE

• Los pies o piernas duelen o se hinchan
• Aparecen los juanetes
• Se produce fascitis plantar; estos es una hinchazón que aparece en la zona del arco del pie y llega hasta los dedos
• Surge la tendinitis o tendón de Aquiles, lo mismo las varices
• Dolores o afecciones de rodillas o artritis
• La mala postura, dolor lumbar y problemas cervicales no tardan en hacerse presentes
• Dolores musculares
• Problemas circulatorios